licuado detox

Buenos días! Para empezar bien el día os traigo un licuado que hará maravillas en vuestro cuerpo. Con unos ingredientes eliminan toxinas y nos aportan VIDA !!! Vamos a hacer un licuado DETOX. Recomiendo tomarlo en ayunas y esperar 1 horita hasta desayunar (si tenéis hambre), para que haga un buen efecto en el cuerpo.
Con las cantidades que doy ( podéis verlas en la foto), salen 3 vasos llenos. El sabor es muy dulce, gracias a las manzanas así que 0 excusas!!!  VAMOS A CUIDARNOS!!!

INGREDIENTES Y PROPIEDADES:

2 zanahorias
3 manzanas
tallos de apio
un puñado de espinacas frescas

ZANAHORIAS: tienen betacaroteno, calcio, potasio y magnesio. DESINTOXICAN, favorecen al hígado y al tracto digestivo y tienen una acción antibacteriana y antiviral.

MANZANAS:  calcio, vitamina C, magnesio, betacaroteno y pectina que es un tipo de fibra que depura nuestro organismo ayudando incluso a reducir el colesterol. Las manzanas DEPURAN, son antioxidantes, antiinflamatorias, anticancerigenas, combaten tanto la diarrea como el estreñimiento, alivian problemas de articulaciones... como dice el refrán ingles: " an apple a day keeps de doctor away" ( una manzana al día mantiene al médico lejos).

APIO: ácido fólico, vitamina B3, sodio y potasio. Diurético( tiene un 95% de agua), ayuda a ELIMINAR TOXINAS acumuladas en el cuerpo, anticancerígeno, muy beneficioso para el hígado y el tracto digestivo, antinflamatorio.

ESPINACAS:  potasio, fibra, flavonoides, hierro, vitaminas B ,C y K, betacaroteno. Las espinacas fortifican la sangre, son uno de los alimentos anticancerigenos mas destacados. Bajan el colesterol, son preventivas de afecciones cardíacas y estimulan una buena circulación. Los flavonoides defienden la vista contra las cataratas.

PREPARACIÓN:

Solo necesitas tu licuadora y licuar todos los ingredientes previamente bien lavados.
Siente el poder desintoxicante de las frutas y las verduras!!!

licuado de manzana, zanahoria y apio

Un licuado muy depurativo, es el que tomó yo todas las mañanas .

La manzana nos da calcio, vitamina C, magnesio, betacaroteno, pectina. Depura, es rica en fibra, antioxidante, antiinflamatoria, reduce el colesterol, anticancerigena, combate la diarrea y el estreñimiento, alivia los problemas de articulaciones y previene los malestares.

La zanahoria nos da betacaroteno, calcio, magnesio y potasio. Desintoxica, favorece el hígado y al tracto y el tracto digestivo, acción antibacteriana y antiviral.

El apio tiene ácido fólico, vitamina B3, sodio, potasio. Es anticancerigeno, beneficioso para el hígado y el tracto digestivo y antinflamatorio.

los licuados

Como tod@s sabeis deberiamos tomar 5 piezas de frutas y hortalizas al día. Pero pocos lo hacemos. Yo soy una de ellas.
Pienso que una buena manera de comer fruta y hortalizas es mediante los licuados. Yo soy muy aficionada a ellos. Todas las mañanas me tomo uno.

Además son muy nutritivos, nos aportan vitaminas y minerales. Tomando licuados estamos tomando frutas y hortalizas crudas, por tanto están conservando todos sus nutrientes.
Además sirven para una infinidad de cosas!
Una dieta rica en frutas y hortalizas nos puede prevenir de enfermarnos. Muchas frutas y hortalizas tienen poderes curativos o preventivos.
También nos dan más defensas, nos ayudan a estar en forma y fortalecen nuestro sistema inmunitario para evitar cualquier tipo de virus.
Además de que nos sacian y son perfectos para hacer dieta.
Tambien todos sabemos que es muy importante para nuestro organismo tomar agua, recomiendan tomar 2l al día. Pues bien, los licuados aportan líquido y nos hidratan.
Si agarramos el habito de tomar al menos un licuado al día se beneficiaria nuestro cuerpo y nuestra piel ya que los antioxidantes de la fruta y de las hortalizas son anti-envejecimiento. Retrasan la aparición de arrugitas, manchas...
Además de que nos desintoxican, nos ayudan a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo.

Para beneficiarnos de todas las propiedades de las frutas debemos comprarla fresca. Una buena opción sería compar en tiendas que tengan cultivos orgánicos ya que no estan tan procesadas y carecen de pesticidas...y cuando hagamos el licuado tomarlo en el momento para que no pierda sus vitaminas. Y en el caso de frutas nunca sacarles la piel, solo lavar bien; pues la piel tiene muchos nutrientes.

Más adelante iré subiendo recetas de licuados y para que sirve cada uno de ellos.